Можно ли кататься на велосипеде при геморрое

Здоровый образ жизни предполагает занятия спортом. Велосипедная тренировка подтверждает это правило. Преимущество таких занятий очевидны: улучшение кровообращение, интенсивное поступление кислорода, снижение веса. При велосипедной езде отсутствует сильная нагрузка на суставы, в отличие от футбола, хоккея, тенниса и других подвижных видов спорта. Мнение о том, можно ли кататься на велосипеде при геморрое, неоднозначно. С точки зрения профилактики, тренировки – отличное средство для снижения риска заболевания. Но что делать, если геморрой уже дал о себе знать, диагноз поставлен лечащим врачом? Может ли геморрой и велосипед сосуществовать вместе?

Геморрой
Стадии развития геморроя

Противопоказания

Отличительной чертой кровеносных сосудов, находящихся возле заднего прохода, является отсутствие клапанов, которые не допускают возвращения крови. Поэтому нормальную работу тканей прямой кишки обеспечивает физическая нагрузка: бег трусцой, спортивная ходьба, прыжки через скакалку. Чем больше человек двигается, тем активнее кровь передвигается по сосудам. Малоподвижный образ жизни, наоборот, способствует застаиванию крови в области малого таза, растягивает стенки сосудов, образуя геморроидальные узлы. Существуют моменты, когда геморрой и езда на велосипеде не способствуют выздоровлению.

  1. Езда на велосипеде противопоказана людям, которые находятся на четвертой стадии заболевания. Здесь наблюдается выпадение геморроидальных узлов, многочисленные кровотечения. Велосипедный спорт увеличит приток крови к заднему проходу, это усугубит заболевание: защемление геморроидального узла вызовет резкую острую боль и обильное истечение крови. При такой симптоматике велосипед и геморрой несовместимы.
  2. При обострении болезни на любой из четырех стадий, стоит воздержаться от велосипедной прогулки. Активная физическая нагрузка даст толчок стремительному движению крови к малому тазу. Кровоток увеличит геморроидальный узел, что приведет к осложнениям и обильным кровотечениям.
Размеры велосипеда
Для более комфортной езды, необходимо подобрать велосипед в соответствии с ростом

Принципы велосипедной тренировки

Большинство людей, склонно думать, что геморрой от велосипеда ухудшится, мотивируя это сильным давлением, производящимся на ягодицы и область заднего прохода. Практика показывает, что все происходит с «точностью до наоборот». Когда человек крутит педали, кровоснабжение усиливается, это означает удвоенную доставку кислорода и питательных веществ к зоне малого таза. Так можно ли кататься на велосипеде при геморрое? Перед тем как сесть за руль, необходимо ознакомиться с некоторыми правилами.

  1. Правильно подобранный транспорт – залог здоровья.

       Идеальный выбор модели обусловлен личными параметрами. Подогнать высоту руля и сиденья нужно, учитывая телосложение человека (рост, вес). Нога при нажатии на педаль должна быть абсолютно прямая. Езда при полусогнутых коленях может повредить суставы. Тело велосипедиста должно находиться параллельно земле, а таз высоко приподнят. Основной упор приходится на руки, а ягодицы, в этом положении, должны ощущать комфорт, как будто человек сидит на стуле.

  1. Седло – один из важных параметров.

       При неверно подобранной этой детали основная нагрузка придется на ягодичную зону, что в корне неправильно. Сиденье должно иметь эргономическую форму, чтобы сосуды пережимались минимально, а кровь могла беспрепятственно циркулировать по всему телу. Рекомендовано выбирать широкое седло, время от времени приподнимая тазобедренный сустав при езде для нормализации кровообращения в организме.

Одежда для велотренировок
Для велотренировок рекомендуют использовать специальную одежду во избежание сдавливания кровеносных сосудов
  1. Профессиональная одежда.

       Чтобы улучшить аэродинамику езды специалистами были разработаны велосипедные шорты. Спецодежда не сдерживает движения тела, мускулатура свободно двигается, и геморрой не обостряется. Такие шорты выпускают со вшитыми подгузниками. Это сделано, чтобы не допустить попадание грязи и пыли в паховую область. Эта накладка для велосипедистов также усиленно поглощает пот, который естественным образом появляется при повышенных нагрузках. При геморрое эта функция имеет большое значение, так как пот вызывает раздражение кожи, и может начаться воспалительный процесс.

Правильно выбранная модель велосипеда и максимально удобная экипировка создадут наилучшие условия для комфортной поездки. Существуют дополнительные рекомендации для велосипедистов, у которых диагностировали геморрой:

  • не стоит кататься вдоль автомобильных дорог. Там воздух перенасыщен углекислым газом, выхлопными примесями. Выбирайте местность, где много зелени, травы, деревьев, чтобы в организм поступало максимальное количество кислорода;
  • следует отказаться от резких подъемов в гору. Езда на велосипеде при геморрое подразумевает спокойный ритм, ровные дороги, отсутствие резкого торможения. Движения должны быть размеренными и плавными;
  • экстремальный велоспорт противопоказан. Это оказывает лишнюю нагрузку на геморроидальную зону;
  • не изматывайте себя поездками. Одного часа в сутки будет достаточно для укрепления мышц и сосудов;
  • пейте больше воды, чтобы не спровоцировать запоры и, как следствие, ухудшение течения болезни;
  • после тренировки на велосипеде обязательно нужно принять контрастный душ.

При первых признаках дискомфорта, боли, неприятных ощущениях необходимо прекратить тренировку и обратиться за консультацией к врачу.

Кровеносные сосуды
Не эргономичное седло способствует сдавливанию кровеносных сосудов

Кровеносные сосуды и езда

В то время как вы наслаждаетесь велопрогулкой, в организме происходит множество различных процессов:

  • поступление артериальной крови к внутренним органам возрастает;
  • кровообращение становится более активным именно в области малого таза;
  • благодаря работе мышц ног улучшается отток венозной крови;
  • при правильной посадке и нагрузке не пережимаются вены;
  • повышается упругость сосудов;
  • увеличивается уровень кислорода в крови;
  • регулярное движение, наклоны и нажим на педали велосипеда улучшают перистальтику кишечника, укрепляют органы брюшной полости, повышают аппетит и в целом оздоравливают пищеварительный тракт.

На вопрос: «Можно ли ездить на велосипеде при геморрое?», специалисты дают утвердительный ответ. Катание на велосипеде полезно для укрепления всего организма. А вот выбрать велотренажер или велосипед – это уже индивидуальное решение каждого.

Если погода позволяет, предпочтительнее будет выбрать прогулку на свежем воздухе – это улучшает метаболизм, развивает и укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижает избыточный вес. Уменьшается уровень холестерина в крови, лучше вентилируются легкие, общий мышечный тонус становится крепче, тренируется вестибулярный аппарат. Геморрой после велосипеда может стать менее выраженным. Кровоток восстановится, сосуды расширятся, а самочувствие улучшится. Такие занятия увеличивают выработку серотонина, гормона радости, что приводит к улучшению настроения и росту жизненных сил и энергии.

загрузка...

Отправить ответ

avatar
  Subscribe  
Уведомлять про: